Vital & Gesund
Entspannung in den Alltag einbauen
Stress wirkt sich negativ auf den Körper aus und führt dazu, dass der Körper längerfristig stressbedingte Krankheiten entwickelt. Daher ist es wichtig, gerade auch im Alltag Entspannungsübungen einzubauen.
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Meditation
Atemübungen
Bewegung
Sauna
Entspannungsmusik
Massage
Den Körper strecken
Erfahren Sie mehr zu der Durchführung unter dem folgenden Link, Quelle: https://www.lernen.net/artikel/9-entspannungstechniken-9-uebungen-3538/
Erfahren Sie in dem folgenden Video, welche zwei Übungen im Alltag Abhilfe schaffen können.
Bitte hier klicken, um den Inhalt von YouTube zu aktivieren.