Vital & Gesund
Die besten Tipps gegen Müdigkeit im Winter
Mit diesen Tipps wird man auch im Winter wach:\n
Sport treiben\n\n- regelmäßiger Sport fördert die Durchblutung\n\n- Bewegung kurbelt den Kreislauf an und sorgt für mehr Kraft und Ausdauer\n\n- wer sich zu wenig bewegt, ist schneller müde\n\n- drei Mal in der Woche für zwanzig Minuten, Sport machen\n\n\n\nFür Licht sorgen\n\n- Spaziergang machen - damit wir das für den Körper so wichtige Vitamin D bilden können\n\n- für die Wohnung eine Tageslichtlampe besorgen\n\n- zum Aufstehen ein Lichtwecker nutzen\n\nViel Wasser trinken\n\n- Wasser ist ein Wachmacher\n\n- beugt Erschöpfung vor\n\n- mit zu wenig Wasser kann es zu geistigen und körperlichen Leistungseinbußen kommen\n\n- eineinhalb Liter Wasser sollte man pro Tag trinken\n\nFoto:\n \nH.-Joachim Schiemenz / pixelio.de\n